“Μένω σπίτι” – Χρηστικός οδηγός για όσους πρέπει να μπουν στον αυτο-περιορισμό

Posted on 13 Μαρτίου, 2020, 3:47 μμ
5 secs

«Μένω σπίτι». Είναι το κρισιμότερο μέτρο όλων για τον περιορισμό του νέου κορονοϊού, σύμφωνα με την Ειδική Επιτροπή Λοιμωξιολόγων του υπουργείου Υγείας.

Με το πρώτο σύμπτωμα λοίμωξης αναπνευστικού (π.χ. πυρετό, βήχα, δύσπνοια κ.λπ.), επικοινωνούμε με τον θεράποντα γιατρό μας ή τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) στον αριθμό 1135, που λειτουργεί όλο το 24ωρο.

Εάν λάβουμε την οδηγία να απομονωθούμε, χρειάζεται να παραμείνουμε στο σπίτι και να αποφύγουμε την επαφή με άλλους ανθρώπους για 14 μέρες. Είναι σημαντικό να ακολουθήσουμε τις οδηγίες καθ’ όλη τη διάρκεια της περιόδου αυτής.

Τι κάνω;

  • Μένω σπίτι
  • Απομονώνω τον εαυτό μου από τους συγκατοίκους μου.
  • Μένω μακριά και από το κατοικίδιό μου. Δεν έχει αποδειχθεί ακόμα ότι ο νέος ιός μπορεί να μεταδοθεί στα κατοικίδια, αλλά καλό είναι, όταν είμαστε άρρωστοι, να μένουμε μακριά και από τα ζωάκια της οικογένειας.
  • Διαμένω σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο -ιδανικά με παράθυρο που ανοίγει- που χρησιμοποιείται μόνο από εμένα.
  • Μένω στο δωμάτιό μου με την πόρτα κλειστή. Περιορίζω τις μετακινήσεις μου στο σπίτι, όσο είναι δυνατόν. Χρησιμοποιώ μόνο τους κοινόχρηστους χώρους, μπάνιο, κουζίνα και καθιστικό, μόνο όταν είναι απαραίτητο. Φροντίζω την ώρα που τους χρησιμοποιώ να μην βρίσκονται άλλα άτομα στον ίδιο χώρο.
  • Παίρνω τα γεύματά μου στο δωμάτιο μου.
  • Καλύπτω πάντα το στόμα και τη μύτη κατά τη διάρκεια βήχα ή φταρνίσματος.
  • Απορρίπτω προσεκτικά τα χαρτομάντιλα ή ό,τι άλλο χρησιμοποίησα για την κάλυψη της μύτης και του στόματος. Πλένω σχολαστικά τα χέρια μου, στην περίπτωση που αυτά (τα μαντίλια που χρησιμοποίησα) δεν είναι μιας χρήσης.
  • Αν μένω μόνος, ζητώ από τους φίλους ή την οικογένεια να κάνει τα απαραίτητα ψώνια, όπως φαγητό, φάρμακα κ.λπ.
  • Αν παραγγείλω ηλεκτρονικά, επισημαίνω η παραγγελία μου να παραδοθεί έξω από την πόρτα.

Τι κάνουν τα υπόλοιπα μέλη του σπιτιού;

  • Διαμένουν σε διαφορετικό δωμάτιο. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, τηρούν απόσταση τουλάχιστον 2 μέτρων.
  • Πλένουν καλά τα χέρια τους πριν και μετά από κάθε επαφή με το άτομο που έχει τεθεί σε απομόνωση ή το περιβάλλον του (δωμάτιο, αντικείμενα), πριν και μετά την προετοιμασία φαγητού, πριν από το φαγητό και μετά τη χρήση της τουαλέτας. Το πλύσιμο γίνεται με νερό και σαπούνι, σχολαστικά, ακολουθώντας τις οδηγίες του ΕΟΔΥ.
  • Αποφεύγουν την επαφή με δυνητικά μολυσμένα αντικείμενα του ατόμου όπως πιάτα, ποτήρια, μαχαιροπίρουνα, πετσέτες, σεντόνια, τα οποία, έπειτα από σχολαστικό πλύσιμο, επαναχρησιμοποιούνται.
  • Αποφεύγουν την άμεση επαφή με σωματικά υγρά του ατόμου που έχει τεθεί σε απομόνωση, ιδιαίτερα σάλιο, πτύελα ή άλλες αναπνευστικές εκκρίσεις
  • Επιλέγεται ένα άτομο που δεν ανήκει σε ομάδα υψηλού κινδύνου (άνω των 70 ετών ή άτομο με καρδιαγγειακό ή αναπνευστικό νόσημα, διαβήτη, υπέρταση ή ανοσοκατασταλμένο) να φροντίσει το άτομο σε απομόνωση.
  • Χρησιμοποιεί απλή χειρουργική μάσκα, αποφεύγοντας την επαφή των χεριών με τη μάσκα. Απορρίπτει τη μάσκα, όταν είναι εμφανώς λερωμένη ή βρεγμένη, καθώς και μετά τη χρήση. Στη συνέχεια, εφαρμόζει υγιεινή των χεριών.
  • Εφαρμόζει υγιεινή των χεριών έπειτα από κάθε επαφή με τον ασθενή ή το άμεσο άψυχο περιβάλλον του, πριν και μετά την προετοιμασία φαγητού, πριν από το φαγητό και μετά τη χρήση της τουαλέτας.

Τι δεν κάνω;

  • Δεν προσκαλώ άλλα άτομα στο σπίτι.
  • Δεν πηγαίνω στη δουλειά μου, το σχολείο ή δημόσιους χώρους.
  • Δεν χρησιμοποιώ τα μέσα μαζικής μεταφοράς, όπως λεωφορεία, τρένα, μετρό ή ταξί.
  • Δεν μοιράζομαι πιάτα, ποτήρια, μαχαιροπίρουνα, πετσέτες, σεντόνια με άλλα άτομα στο σπίτι.

Τι πρέπει να γίνεται καθημερινά στο σπίτι;

  • Να αερίζονται καλά οι κοινόχρηστοι χώροι.
  • Να καθαρίζονται και να απολυμαίνονται οι επιφάνειες και τα αντικείμενα στο δωμάτιο του ατόμου με κοινό απορρυπαντικό ή σαπούνι, να ξεπλένονται και στη συνέχεια να απολυμαίνονται με διάλυμα οικιακής χλωρίνης σε αναλογία 1:10.
  • Να πλένονται με ζεστό νερό και σαπούνι ή στο πλυντήριο πιάτων πιάτα, ποτήρια, μαχαιροπίρουνα και να στεγνώνονται με διαφορετική πετσέτα.
  • Να καθαρίζεται τακτικά η τουαλέτα και το μπάνιο με τον ίδιο τρόπο.

Τι κάνω με τη δουλειά μου και τις υπόλοιπες υποχρεώσεις μου;

Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, είναι σημαντικό να μειωθεί ο κίνδυνος περαιτέρω εξάπλωσης της λοίμωξης. Απαιτείται επομένως κατανόηση και υποστήριξη από εργοδότες, μέλη της οικογένειας και φίλους.

Μπορεί να βοηθήσει:

  • Μιλήστε με τους γύρω σας, συμπεριλαμβανομένου του εργοδότη σας, σχετικά με τη σημασία της αυτοαπομόνωσης, για να μειώσετε τον κίνδυνο εξάπλωσης της λοίμωξης στον χώρο εργασίας. Εάν είστε καλά, μπορεί να είστε σε θέση να εργαστείτε από το σπίτι.
  • Σχεδιάστε μαζί με την οικογένεια ή και τους φίλους σας για το πώς να διαχειριστείτε τα ψώνια και τις υπόλοιπες δουλειές σας.
  • Ζητήστε από τους ανθρώπους σας να μην επισκέπτονται το σπίτι σας, ενώ είστε απομονωμένοι.

Τα παιδιά

  • Λειτουργούμε ως πρότυπο τηρώντας τα απαραίτητα/προτεινόμενα μέτρα προφύλαξης. Η υπεύθυνη και ψύχραιμη στάση μας (π.χ. τηρούμε τους κανόνες υγιεινής και σεβόμαστε τις οδηγίες των ειδικών) συμβάλλει στη διατήρηση αντίστοιχης στάσης και από τα παιδιά.
  • Είμαστε ψύχραιμοι και καθησυχαστικοί. Να θυμάστε ότι τα παιδιά θα αντιδράσουν και σε αυτό που θα τους πείτε και στον τρόπο που θα το πείτε. Θα πάρουν μηνύματα από τις συζητήσεις που θα κάνετε μαζί τους και με άλλους.
  • Είμαστε διαθέσιμοι να συζητήσουμε και κυρίως να ακούσουμε τους προβληματισμούς και τις ανησυχίες των παιδιών. Δημιουργήστε χρόνο για συζήτηση. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά ξέρουν πως μπορούν να έρθουν σε εσάς όταν έχουν απορίες.
  • Αποφεύγουμε τη γενικότερη απόδοση κατηγοριών και ευθυνών σε φορείς και πρόσωπα, για να μη μειωθεί το αίσθημα ασφάλειας και προστασίας:
  • Αποφεύγουμε να επιρρίψουμε ευθύνες σε άλλους (πρόσωπα, φορείς κ.λπ.) που μπορεί να οδηγήσει σε στιγματισμό ή σε μείωση του αισθήματος ασφάλειας και προστασίας.
  • Να θυμάστε ότι οι ιοί μπορούν να αρρωστήσουν όλους μας, η εθνικότητα ή η φυλή δεν παίζουν κανένα ρόλο. Αποφύγετε να κάνετε υποθέσεις για το ποιος μπορεί να έχει Covid-19.
  • Επιβλέψτε τι βλέπουν και ακούν τα παιδιά στην τηλεόραση, το ραδιόφωνο, το Διαδίκτυο. Σκεφτείτε να μειώσετε τον χρόνο μπροστά στην οθόνη που επικεντρώνεται στον νέο κορονοϊό. Η υπερπληροφόρηση σε ένα θέμα μπορεί να οδηγήσει σε άγχος.
  • Δώστε στα παιδιά πληροφορίες που είναι αληθινές και κατάλληλες για την ηλικία τους και το στάδιο ανάπτυξής τους.
  • Εξηγήστε στα παιδιά πως κάποιες πληροφορίες για τον Covid-19 στο Διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να βασίζονται σε φήμες και μη έγκυρη πληροφόρηση.
  • Διδάξτε στα παιδιά σας καθημερινές πρακτικές που μειώνουν τη διάδοση των μικροβίων:
  • Θυμίστε στα παιδιά να μένουν μακριά από ανθρώπους που βήχουν ή φταρνίζονται ή είναι άρρωστοι.
  • Θυμίστε τους να βήχουν και να φταρνίζονται σε χαρτομάντιλο ή στον αγκώνα τους και μετά να πετούν το χαρτομάντιλο στα σκουπίδια.
  • Μάθετέ τους πώς να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ειδικά αφού έχουν φυσήξει τη μύτη τους, βήξει, φταρνιστεί, χρησιμοποιήσει την τουαλέτα, πριν από το φαγητό ή την προετοιμασία του φαγητού.
  • Οταν το νερό και το σαπούνι δεν είναι διαθέσιμα, μάθετέ τους τον τρόπο χρήσης των αντισηπτικών για τα χέρια. Τα αντισηπτικά χεριών θα πρέπει να περιλαμβάνουν τουλάχιστον 60% οινόπνευμα.

Έκκληση προς τους πολίτες που δεν ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες και έχουν ήπια συμπτώματα ίωσης να μην προσέρχονται στα δημόσια νοσοκομεία της χώρας προκειμένου να εξεταστούν για τον νέο κορoνοϊό SARS-CoV-2, απευθύνει ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ). “Υπάρχει κίνδυνος μετάδοσης της νόσου σε ευπαθείς ομάδες, αλλά και να εκτεθούν οι ίδιοι στον SARS-CoV-2 σε περίπτωση που δεν νοσούν ήδη”, τονίζει ο ΕΟΔΥ, ο οποίος έχει υιοθετήσει κριτήρια εργαστηριακού ελέγχου σύμφωνα με τις οδηγίες του Ευρωπαϊκού Κέντρου Πρόληψης Νοσημάτων (ECDC).

Σημειώνει ότι δίνεται προτεραιότητα για την εξέταση στους συμπολίτες μας με σοβαρή αναπνευστική νόσο, καθώς και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με χρόνια προβλήματα υγείας. “Το πιο αποτελεσματικό μέτρο περιορισμού της επιδημίας είναι ο περιορισμός κατ’ οίκον με την εμφάνιση συμπτωμάτων ίωσης για τα άτομα που δεν ανήκουν σε ευπαθή ομάδα”.

Τονίζει επίσης, ότι όσοι έχουν ήπια συμπτωματολογία ή αναζητούν γενικές πληροφορίες για τον νέο κορονοϊό, να μην καλούν τον ΕΟΔΥ, αλλά να απευθύνονται στον προσωπικό τους γιατρό.

Eν τω μεταξύ η Περιφέρεια Αττικής, με βάση τα τελευταία δεδομένα για την εξάπλωση του κορονοϊού, προοχώρησε σε καθολική απαγόρευση του επισκεπτηρίου στις Μονάδες Φροντίδας Ηλικιωμένων, με στόχο την καλύτερη προστασία τους.

Επίσης σύμφωνα με ανακοίνωση του υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού, αναστέλλεται η λειτουργία των μουσείων έως και τις 30 Μαρτίου.

Παράλληλα έχουν δοθεί οι σχετικές οδηγίες για τη σχολαστική καθαριότητα των χώρων υγιεινής που χρησιμοποιεί το προσωπικό στο σύνολο των υπηρεσιών του ΥΠΠΟΑ, μουσείων και αρχαιολογικών χώρων».

...